o co chodzi z

[...] wcinać suple - czas założyć dziennik. 2. Nazwa dziennika. Tak jak w regulaminie - nazwę dziennika rozpoczynamy od swojego nicka. Nastepnie dopisujemy o co w tym dzienniku chodzi - masa, rzeźba, czy co tam chcecie. Grunt, aby rozpoczynać swoimi nickiem, dzięki temu w dziale jest czytelniej. W przypadku, gdy już założymy dziennik i daliśmy [...]

[...] czystego sportu. Treningi z nim, to krew, pot i łzy. CT pomoże, podpowie, a gdy trzeba to porządnie opieprzy" - mówi o nim jeden z jego podopiecznych. I faktycznie, jeśli chodzi o opieprzanie, to CT Fletcher nie ma sobie równych. Jego dosadne teksty, nieraz pełne bluzgów i przekleństw to już niemal klasyka sal treningowych. "Nie ma czegoś [...]

Artykuł dodałem parę dni temu w dziale "Trening", jednak przeszedł on raczej nie zauważony. Dziś pomyślałem, że bardziej może on się przydać osobom "zielonym" jeśli chodzi o trening. Ma on za zadanie przedstawić 12 podstawowych, najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących. 1. Trening przy pustym żołądku Byłoby głupio pochłonąć olbrzymi [...]

[...] kg na tydzień, Wymiary – Biodra 81 cm Biust 86 cm Talia 66 cm Ramiona 89 cm Szyja 29 cm Udo 47 cm Kolano 35 cm Łyda 32 cm Kostka 21 cm Jedzenie – Wklejam jadłospisy. Jeśli chodzi o ograniczenia, to nie jadam niczego co zawiera sól (wytłumaczenie dalej). Ćwiczenia – Ćwiczyłam 7 dni w tygodniu, od 6 miesięcy. Raz w miesiącu 2 dniowa [...]

[...] sobie rady w wadze ciężkiej, według mnie jest to jak najlepsza decyzja. Tylko tutaj Tomek może liczyć na sławę i wielkie pieniądze. W moich oczach sprawdził się w 100% jeśli chodzi o walki w wadze ciężkiej, jednak walka o pas z Kliczkami to może być trochę za mało. A chodzi mi o walkę z Grantem. Miała to być walka na sprawdzenie przed Kliczkami, [...]

[...] z niższych lig polskich, jednak przyjeżdżam do domu tylko na mecze, w tygodniu jestem w innym mieście (studia) i niestety muszę się przygotowywać sam. Przez zimę regularnie chodziłem na siłownię (kilka razy w tygodniu aeroby- bieżnia lub rowerek + raz na kilka dni trening na siłę- przysiad, 2-głowe uda, klatka, barki, ręce), do tego byłem na [...]

[...] i pas mistrza świata federacji IBF. Zdjęcia z tego dnia: Spotkanie to mialo takze charakter pozegnalny z Polska. "Do Polski mogę przyjeżdżać na wakacje, by odpocząć, jeśli chodzi o trening, to w grę wchodzi tylko USA." "Goral" oznajmil, iz wyjezdza do USA z rodzina. Video wywiad z Tomaszem Adamkiem z tamtego dnia [...]

[...] masy a raczej tłuszczu. Brzuch jako tako wygląda w porządku (mimo małej "oponki") lecz nogi - uda to porażka :D Jakie treningi będą najlepsze pod trening Boksu? (głównie chodzi mi o startowanie w zawodach). Mam na myśli redukcję masy, zwiększenie wytrzymałości w ringu, szybkość-siłę oraz jakiś tam wygląd. Nie chcę nabijać masy, nie [...]

[...] co oferuje nam opisywana książka Wolałem wybrać opcje "tych co nie stac na karnet na silownie" jak to moj kolega określił Poczatki byly bardzo ciezkie ,wiele razy podchodzilem do treningu na odwal sie ,robilem przerwy . Dopiero po jakims czasie postanowilem zawalczyć o swoje cialo i zaczalem trening ciągnąc go az do teraz Juz po paru [...]

[...] przyznac ze podszedlem do tego dosc sceptycznie. Jak kazdy wie jestem fanem znanych marek jednakze z checia wyprobowalem NOX Pump. I nie zaluje ;) Wiec zaczynajmy: Jesli chodzi o suplement przed treningowy to chcialbym polecic Wam Dorian Yates NoX Pump. Przemyslalem wszystko po wczorajszym treningu i jednak odzywka w bardzo mocny sposob [...]

[...] by było porównanie: Co prawda wyżej już pisałem ale tam były opisy a tutaj będzie prostota i czytelnie. KLATKA: 65kg#4=74kg 66kg#5=77kg 68kg#3=76kg 68kg#4=77,5kg A jeśli chodzi o podejście pod ciężar rzeczywisty to wycisnąłem 5.04.07 - 74kg - później już byłemn zmęczony. KLATKA DÓŁ: 52kg#9=68,5kg 60kg#3=67kg KLATKA GÓRA: 45kg#10=60kg [...]

[...] obciążenia. No cóż, jeżeli ktoś woli podnosić 10 kilo więcej kosztem rozwoju własnych mięśni - jego wola. Stosowanie większej ilości powtórzeń ma też zalety jeśli chodzi o mniejsze zagrożenie kontuzjami, właśnie z powodu stosowania mniejszych obciążeń. Spotkałem się z opiniami zawodowych kulturystów, którzy twierdzili, że wprawdzie [...]

[...] w 4 węgle +/- 70-80g Posiłki 3-5 mogę ulegać zmianie miejsc. Wszelkie pytania, o taki sposób żywienia proszę kierować , do autora diety, aby nie zaśmiecać tematu. Jeśli chodzi o trening, ułożyłam sama, ALE ZATWIERDZIŁ GO BodyLine , wiec musi być dobry , skoro ten Pan uznał , ze może być. Mam nadzieję, że z taką super dieta, oraz treningiem i [...]

[...] przeprowadzic w tym okresie na pewno z 2 mikrocykle treningowe SUPLEMENTACJA I CZAS TRWANIA RYWALIZACJI - suplementacja po skończeniu naboru do ustalenia między wygranymi - chodzi o początkowy zestaw, dobrać ją należy mniej więcej po równo, tak by wszyscy 4 testrze zamówili zestaw dodatkowy mniej więcej w podobnym okresie. Test - rywalizacja ma [...]

[...] od dermatologa, żeby ograniczyć nabiał, bo moja skóra paskudnie reaguje, więc chcę teraz trochę pod siebie to poukładać, bo mniej więcej chyba rozumiem o co w tym wszystkim chodzi. Postaram się wrzucać to co jem i będę wdzięczna za wszelkie porady! :D + poszukuję aktualnie jakiegoś innego treningu, trochę, bo niestety mam wrażenie, że ten [...]

[...] historia Jeffa jest także interesująca. Jeff powiedział mi w ostatnim wywiadzie, że dla niego możliwość pracy z tobą jest jak błogosławieństwo. SB: Moim zdaniem tu chodzi o klimat i energię. Jeff przyniósł z sobą zarówno dobrą energię jak i klimat. Pomaga pracować mi nad lewym prostym i obroną. Jeff dostarcza mi pozytywnej energii. [...]

[...] i jak wyglądają przyrosty. Odżywki: Stosuję BCAA pro 4200 FitMax Białko UNS WPC CLASSIC 80+ oraz codzeinnie rano na stawy na czczo Flexit Drink firmy Nutrend Jeżeli chodzi o węglowodany - biorę je z pożywienia. Uwagi które mogą się przydać. ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu - plan: poniedziałek, środa+ piątek- chyba, że jestem [...]

[...] prowadzę dość aktywny tryb życia. Był okres, że dwa miesiące ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, do tego codziennie biegałem, jadłem same sałatki, owoce i jogurty, raz w tygodniu chodziłem pograć z chłopakami w piłkę 2 godzinki na hali. Ile schudłem przez te 2 miesiące, przy takiej aktywności? Uwaga, "aż" 2 kilogramy. Nie wiem dlaczego tak jest, ale [...]

[...] -ukształtowanie sylwetki -wyrobienie sobię mięśni(lekkie mięśnie już mam po tych treningach na siłowni, ale chodzi mi o takie mocne, widoczne, jak dla małego kulturysty w wieku 15 lat)zwłaszcza na brzuchu [...]

[...] widziane i licze na nie(glownie po to wrzucam tutaj te fotki). Do diety przyłożyłem sie jakoś od stycznia/lutego a tak sumiennie to gdzies od polowy czerwca, jak przestałem chodzić do szkoły. Na profesjonalna silownie chodze od jakis 2 miechow, tak to trenowałem w... zreszta jedno foto takie znalazłem zeby zobrazować gdzie cwiczylem. W kazdym [...]